KLASSEN

Strala Yoga ist ein Werkzeug, der Weisheit Deines Körpers wieder mehr vertrauen zu lernen. Alle Klassen begleiten Dich auf Deinem Weg, den Kontakt zu Deinem intuitiven Wissen und Deinen Gefühlen wieder aufzunehmen.

STRALA YOGA KLASSEN

In allen Strala Yoga Klassen bewegst Du Dich locker, leicht und ohne Zwänge, so dass Du genau dort starten kannst, wo Du Dich in Deiner Praxis gerade befindest. Du wirst Dich sicher und gut fühlen, wenn Du gut auf Dich selber acht gibst. Die einzelnen Schritte von Haltung zu Haltung werden stets angeleitet, auf die strenge Ausrichtung einer Pose wird verzichtet. Strala Yoga legt den Fokus auf die Individualität in den Bewegungen und nicht auf die einzelne Pose.

Es werden unterschiedliche Stundenvarianten angeboten, die Du je nach Lust, Laune und Tagesform besuchen kannst. GENTLE, RELAX, BEGINNER, BASICS & ENERGIZE. Der Hauptunterschied liegt dabei im Tempo der Bewegungsabläufe, der Intensität der Bewegungen und der energetischen Wirkung einer Klasse.

Für alle ‚MOMS TO BE‘ gibt es eine spezielle Schwangerenyogaklasse auf Basis der Strala Yoga Prinzipien.

STRALA GENTLE

Die GENTLE Klasse zeichnet sich durch den sanftesten, langsamsten Flow aus. Gentle bedeutet sanft, liebenswürdig, behutsam, schonend, vorsichtig. Frei von physischen Herausforderungen bewegst Du Dich durch einen entspannten Bewegungsablauf, in dem Deine Gedanken zur Ruhe kommen und Du gerne Deine Augen geschlossen halten und Dir komplett selbst vertrauen kannst.

Nach der Klasse fühlst Du Dich zu Hause in Dir selbst.

STRALA RELAX

In der RELAX Klasse bewegst Du Dich ganz langsam und bewusst, um Anspannungen in Körper und Geist abzubauen. Der Fokus liegt auf einer tiefen und entspannten Atmung. Tiefe Einatmungen und lange Ausatmungen tragen Dich durch die Bewegungen, so lernst Du, Deine Gedanken komplett auszuschalten. Die Klasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die langsamen, weichen Bewegungen sind ideal zum Kennenlernen von Strala Yoga.

Nach der Klasse fühlst Du Dich entspannt und erfrischt.

STRALA BEGINNER

Du hast noch nie Strala Yoga geübt und bist Dir unsicher, in welche Klasse Du gehen kannst? Die Strala Yoga BEGINNER Klasse fängt Dich auf und bietet Dir einen sicheren Einstieg in eine neue Bewegungsphilosopie. Am Anfang der Stunde nehmen wir uns etwas Zeit, um über die Grundprinzipien von Strala Yoga sprechen. Danach lassen wir die Theorie in einem entspannten Flow gelebte Praxis auf der Matte werden. Die BEGINNER Stunde heißt auch alle Strala Yoga erfahrenen Yogis herzlich Willkommen, denn letztlich ist es der Anfängergeist, der uns offen, frei und glücklich sein lässt.

Nach der Klasse fühlst Du offen, klar und gestärkt.

STRALA BASICS

Die Strala Yoga BASICS Klasse gibt Dir die Möglichkeit, über Bewegungen Zugang zu Deinem eigenen, guten Gefühl zu üben. Du bewegst Dich durch einen Flow, der Dein Körpergefühl und Deine innere Verbindung stärkt. Der Fokus liegt auf einem ruhigen und entspannten Geist. Es braucht Mut, innezuhalten und zu erforschen. Du wirst beobachten, wie Du von Klasse zu Klasse stärker und mutiger wirst, auch neue Wege und individuellere Bewegungen auszuprobieren.
Die Klasse ist für jeden geeignet.

Nach der Klasse fühlst Du Dich frisch, selbstbewusst, stark und glücklich.

STRALA ENERGIZE

In der ENERGIZE Klasse bewegst Du Dich durch einen entspannten, dennoch aktiven Flow, der Deinen Körper stärkt und mit viel neuer Energie auftankt. Der Fokus liegt darauf, sich durch alle Bewegungen so von sich selbst bewegen zu lassen, wie es sich gut anfühlt. Die Klasse ist für jeden geeignet, der ein bisschen Spaß beim energetischen Ausprobieren auf der Yogamatte hat. Kleiner Herausforderungen bieten neue Wege für Wachstum und Lernen.

Nach der Klasse fühlst Du Dich aufgeladen, kreativ und bereit für mehr.

STRALA ‚MOM TO BE‘

Yoga in der Schwangerschaft schafft Bewusstsein für einen gesunden und natürlichen Lebensstil. Die Yogapraxis ist ein wunderbarer Begleiter auf dem Weg vom ‚Mama werden zum Mama sein’, wenn Du diese Zeit mit einer guten Verbindung zu Dir und Deinem Baby, einem guten Austausch mit Deinem eigenen Körper und einer insgesamt gesteigerten Lebensqualität wahrnehmen möchtest. Yoga schafft Vertrauen in Deine Empfindungen und Instinkte.

Ein ganzheitlicher Ansatz hilft Dir dabei, Deinen eigenen Körper zu spüren und mit ihm in Einklang zu leben. Mit dem Verstehen Deiner eigenen Bedürfnisse, bist Du in der Lage die richtigen Entscheidungen für Deine eigene Gesundheit und die Deines Babys zu treffen.

Diese Klasse ist eine Einladung, den Augenblick zu leben, um sich nicht von seinen Gedanken überwältigen zu lassen, die einen in die Vergangenheit holen oder weit in die Zukunft schweifen lassen. Die Schwangerschaft ist eine sehr anfällige Zeit, sich von den eigenen oder fremden Gedanken dominieren zu lassen. Die Zeit auf Deiner Yogamatte lässt Dich Deine eigene Präsenz üben. Es geht darum, da zu sein – hier und jetzt. Diese Präsenz kann Dein Kind im Bauch spüren.

Nach der Klasse fühlst Du Dich in Verbindung mit Dir und Deinem Baby.

Save some love for yourself, my dear.

K. AZIZIAN