KLASSEN

STRALA YOGA KLASSEN

In allen Strala Yoga Klassen bewegst Du Dich locker, leicht und ohne Zwänge, so dass Du genau dort starten kannst, wo Du Dich in Deiner Praxis gerade befindest. Du wirst Dich sicher und gut fühlen, wenn Du gut auf Dich selber acht gibst. Die einzelnen Schritte von Haltung zu Haltung werden stets angeleitet, auf die strenge Ausrichtung einer Pose wird verzichtet. Strala Yoga legt den Fokus auf die Individualität in den Bewegungen und nicht auf die einzelne Pose.

Es werden unterschiedliche Stundenvarianten angeboten, die Du je nach Lust, Laune und Tagesform besuchen kannst. GENTLE, RELAX, BEGINNER, BASICS & ENERGIZE. Der Hauptunterschied liegt dabei im Tempo der Bewegungsabläufe, der Intensität der Bewegungen und der energetischen Wirkung einer Klasse.

Für alle ‚MOMS TO BE‘ gibt es eine spezielle Schwangerenyogaklasse auf Basis der Strala Yoga Prinzipien.

SOFT FLOW

Die GENTLE Klasse zeichnet sich durch den sanftesten, langsamsten Flow aus. Gentle bedeutet sanft, liebenswürdig, behutsam, schonend, vorsichtig. Frei von physischen Herausforderungen bewegst Du Dich durch einen entspannten Bewegungsablauf, in dem Deine Gedanken zur Ruhe kommen und Du gerne Deine Augen geschlossen halten und Dir komplett selbst vertrauen kannst.

Nach der Klasse fühlst Du Dich zu Hause in Dir selbst.

RELAX FLOW

In der RELAX Klasse bewegst Du Dich ganz langsam und bewusst, um Anspannungen in Körper und Geist abzubauen. Der Fokus liegt auf einer tiefen und entspannten Atmung. Tiefe Einatmungen und lange Ausatmungen tragen Dich durch die Bewegungen, so lernst Du, Deine Gedanken komplett auszuschalten. Die Klasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die langsamen, weichen Bewegungen sind ideal zum Kennenlernen von Strala Yoga.

Nach der Klasse fühlst Du Dich entspannt und erfrischt.

BEGINNER FLOW

Du hast noch nie Strala Yoga geübt und bist Dir unsicher, in welche Klasse Du gehen kannst? Die Strala Yoga BEGINNER Klasse fängt Dich auf und bietet Dir einen sicheren Einstieg in eine neue Bewegungsphilosopie. Am Anfang der Stunde nehmen wir uns etwas Zeit, um über die Grundprinzipien von Strala Yoga sprechen. Danach lassen wir die Theorie in einem entspannten Flow gelebte Praxis auf der Matte werden. Die BEGINNER Stunde heißt auch alle Strala Yoga erfahrenen Yogis herzlich Willkommen, denn letztlich ist es der Anfängergeist, der uns offen, frei und glücklich sein lässt.

Nach der Klasse fühlst Du offen, klar und gestärkt.

BASICS FLOW

Die Strala Yoga BASICS Klasse gibt Dir die Möglichkeit, über Bewegungen Zugang zu Deinem eigenen, guten Gefühl zu üben. Du bewegst Dich durch einen Flow, der Dein Körpergefühl und Deine innere Verbindung stärkt. Der Fokus liegt auf einem ruhigen und entspannten Geist. Es braucht Mut, innezuhalten und zu erforschen. Du wirst beobachten, wie Du von Klasse zu Klasse stärker und mutiger wirst, auch neue Wege und individuellere Bewegungen auszuprobieren.
Die Klasse ist für jeden geeignet.

Nach der Klasse fühlst Du Dich frisch, selbstbewusst, stark und glücklich.

ENERGIZE FLOW

In der ENERGIZE Klasse bewegst Du Dich durch einen entspannten, dennoch aktiven Flow, der Deinen Körper stärkt und mit viel neuer Energie auftankt. Der Fokus liegt darauf, sich durch alle Bewegungen so von sich selbst bewegen zu lassen, wie es sich gut anfühlt. Die Klasse ist für jeden geeignet, der ein bisschen Spaß beim energetischen Ausprobieren auf der Yogamatte hat. Kleine Herausforderungen bieten neue Wege für Wachstum und Lernen.

Nach der Klasse fühlst Du Dich aufgeladen, kreativ und bereit für mehr.

RESTORATIVE FLOW

In der RESTORATIVE Klasse übst du, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und einfach nur zu sein – eine Fähigkeit, die dir auch im Alltag zugutekommen kann. Damit dient Restorative Yoga nicht nur der körperlichen Entspannung, sondern ist auch eine tolle Achtsamkeitspraxis, ähnlich der Meditation, die dich lehrt, im Hier und Jetzt zu sein. Es ist eher eine rezeptive Praxis,
keine aktive Praxis. In Ergänzung zu unseren anderen Strala Flows, bei denen Bewegung ein grundlegender Bestandteil der Praxis ist, konzentriert sich Restorative Yoga darauf, an verschiedenen Orten zu ruhen, während wir durch Kissen, Decken und Blöcken an diesen Orten gestützt werden.

Der Begriff Restorative Yoga kommt aus dem Englischen: “to restore” bedeutet “wiederherstellen” oder “erneuern”. Ziel der Yogapraxis ist es, dass sich Körper und Geist optimal erholen oder heilen können. Das stille Verweilen in angenehmen Posen unterstützt dich, körperlich zu entspannen und ähnlich wie während einer Meditation, den Geist zu beobachten.

Wenn wir unter Stress, Traumata, Verletzungen oder Krankheiten leiden, kann diese Praxis einen heilsamen Weg unterstützen. Für Menschen mit normalem Stresslevel, den alltäglichen Herausforderungen und dem immer wiederkehrenden ‚Zu viel‘ im Leben, wird diese Zeit auf der Matte ein guter Begleiter sein, sich weiterhin wohl im eigenen Körper und Geist zu fühlen und ein Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Beim Restorative Yoga stehen Erholung und Entspannung im Fokus. Nach der Klasse fühlst Du Dich erholt.