Strala Yoga ist eine Praxis, die Dir einen Weg zurück zu Deiner Intuition, zu Deinem Gefühl und Deiner Kreativität bahnt, um ein gesundes & glückliches Leben zu genießen.
Strala Yoga
Strala Yoga wurde von Tara Stiles und Michael Taylor in New York gegründet und bietet einen Weg zu einem glücklichen & gesunden Leben. Strala bedient sich den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi, sowie weiteren fernöstlichen Heiltraditionen und Lebensphilosophien. Die Grundidee basiert auf der Einstellung, dass wir am einfachsten dort hinkommen, wo wir hinmöchten, wenn wir unserem Gefühl mehr Beachtung schenken. Dabei geht es nicht darum, sich in bestimmten Yogahaltungen zu perfektionieren. Strala legt den Fokus vielmehr auf die Bewegungen und lässt die Posen nicht mehr als ein Wegweiser von „A“ nach „B“ sein. Grundlage dafür ist wiederum die Ansicht, dass uns eine Yogapose viel weiter von uns selbst wegbringen kann, als dass wir es selbst wahrnehmen können. Sich in eine äußere Form zu bringen, bietet ein großes Potential, darüber zu urteilen, was richtig und was falsch ist. Wir fangen an, darüber nachzudenken, welcher Muskel wie rotiert werden muss, versuchen uns in eine bestimmte Haltung reinzudenken und missachten dabei unsere individuellen Bedürfnisse. Mit dem Wissen und der Erfahrung, dass es nicht möglich ist, sich per Anleitung in einen gesunden und glücklichen Körper rein zu manövrieren, stellt Strala mehr Freiheit in den Bewegungen in den Vordergrund. Strala ist ein einzigartiger Yogastil, der die Verbindung nach innen stärkt, um von dort aus unsere eigenen Regeln auf der Yogamatte, sowie ein insgesamt glückliches Leben aus einem guten Gefühl entstehen zu lassen.
Verbinde Atmung und Bewegung
Die Verbindung von Atmung und Bewegung ist ein bekanntes Element in jeder Yogapraxis. Strala nutzt die Atmung entweder als Treibstoff für die Bewegungen oder um den Fokus zurück auf unser Gefühl zu lenken.
Atmung als Treibstoff für Bewegungen
Beobachte doch mal: mit jeder Einatmung dehnt sich Dein Brustraum ganz natürlich aus, mit jeder Ausatmung verkleinert sich Dein Körperraum wieder etwas. Du bewegst Dich quasi wie eine Welle im Meer. Erst holt die Welle Luft und bäumt sich auf, bevor sie dann in sich zusammensinkt und langsam ausläuft. Nimm genau diese Beobachtung einfach mit auf Deine Yogamatte. Öffne Dich mit jeder Einatmung schaff Dir mehr Raum, lass Dich mit jeder Ausatmung sanft in eine Haltung hereinsinken. Lass tiefe Ein- und lange Ausatmungen Deinen Bewegungen mehr Leben, mehr Ausdehnung, mehr Entspannung zufügen.
Sobald Du Dich gut damit fühlst, die Atmung als Treibstoff für Deine Bewegungen zu nutzen, kannst Du einen anderen Fokus mit dazu bringen. Nutz die Atmung, um Dein Gefühl mehr ins Rampenlicht zu stellen. Entspann’ Dich, mach langsamer und schaff’ Dir durch tiefe Ein- und lange Ausatmungen mehr Raum in Deinem Körper und um Dich herum. Nutze diesen Raum um herauszufinden, was Dir guttut und wo Du gerade gerne sein möchtest.
Bewege Dich natürlich und sei sanft zu Dir
Bleib’ in Verbindung mit Dir selbst, beweg’ Dich im Einklang mit Dir selbst. Diese Grundhaltung führt dazu, dass Du so wenig Aufwand wie möglich in Deine Yogapraxis mit einbringst, um genau dort anzukommen, wo Du hinmöchtest.
Bewegungen passieren auf natürliche und sanfte Art und Weise aus Deiner Mitte heraus. Lass Dich von innen nach außen heraus entstehen, um in Deiner Balance zu bleiben. Bleib’ entspannt, werde weich in Deinen Bewegungen und setze Deinen Bewegungen keine unnatürlichen Endpunkte. Bleib’ in Deinem Flow, so wie die Natur ständig in Bewegung ist, das Wasser fließt und die Erde sich kontinuierlich dreht.
Hör auf Dein Gefühl
Ich kann es, Du kannst es! Fühlen! Wir alle sind mit der Fähigkeit geboren, zu fühlen. Im Laufe der Lebensjahre passiert jedoch oft eins: wir verlernen es. Zu viele Gewohnheiten, Regeln, Erwartungen und Pflichten von außen lassen uns das Gefühl vergessen. Wir verlieren das Bewusstsein dafür, was sich für uns gut anfühlt oder wozu sich Körper und Geist bereit fühlen. Unser Gefühl ist absolut wichtig, wenn wir etwas tun möchten, das uns mehr Energie, mehr Stärke gibt, unsere Kreativität anregt oder wenn wir uns gar selbst heilen möchten. Ohne Gefühl mutieren wir zu absoluten Kopfmenschen, im echten Leben und auch auf der Yogamatte. Wir dürfen uns anders fühlen, jede Stunde, jeden Tag, jeden Monat. Bring’ Dein Gefühl mit auf die Yogamatte. Richte den Fokus bereits zum Anfang Deiner Yogapraxis darauf, Dich nur so zu bewegen, wie es sich gut anfühlt.
Wer seinen eigenen Weg geht, dem wachsen Flügel.
Buddhistische Weisheit
